अपाने जुह्वति प्राणं प्राणेऽपानं तथापरे । प्राणापानगती रुद्ध्वा प्राणायामपरायणाः ॥
apāne juhvati prāṇaṃ prāṇe'pānaṃ tathāpare | prāṇāpānagatī ruddhvā prāṇāyāmaparāyaṇāḥ ||
Others offer the in-breath into the out-breath and the out-breath into the in-breath; restraining the flow of both, they are devoted to breath-control.
कुछ लोग अपान में प्राण का और प्राण में अपान का हवन करते हैं; प्राण और अपान की गति को रोककर वे प्राणायाम में तत्पर रहते हैं।
This describes a practice, not instructions. Breath-retention should be learnt from a qualified teacher; people with heart, lung or blood-pressure conditions, or in pregnancy, should consult a doctor first.
यह एक साधना का वर्णन है, निर्देश नहीं। श्वास रोकने का अभ्यास किसी योग्य शिक्षक से ही सीखना चाहिए; हृदय, फेफड़े या रक्तचाप की समस्या वाले लोग, या गर्भवती महिलाएँ, पहले डॉक्टर से सलाह लें।
Meaning today and contextआज के लिए अर्थ और संदर्भ
Working with the breath is one of the oldest ways of calming and focusing the mind. Here it is counted as a form of offering.
श्वास के साथ साधना मन को शांत और एकाग्र करने के सबसे पुराने उपायों में से है। यहाँ इसे भी एक अर्पण माना गया है।
Krishna describes those devoted to breath-control, who offer the in-breath into the out-breath and the out-breath into the in-breath, and hold both.