ऊर्ध्वं प्राणमुन्नयति अपानं प्रत्यगस्यति । मध्ये वामनमासीनं विश्वे देवा उपासते ॥
ūrdhvaṃ prāṇamunnayati apānaṃ pratyagasyati | madhye vāmanamāsīnaṃ viśve devā upāsate ||
He leads the up-breath upward and throws the down-breath back; the dwarf seated in the middle, all the gods worship him.
वह प्राण को ऊपर ले जाता है और अपान को नीचे फेंकता है; मध्य में बैठे उस वामन की सब देवता उपासना करते हैं।
This describes the breath, not a breathing technique. Any breath practice should be learned from a qualified teacher; it is not medical advice.
यह श्वास का वर्णन है, कोई प्राणायाम विधि नहीं। श्वास का कोई भी अभ्यास योग्य गुरु से सीखें; यह चिकित्सा सलाह नहीं है।
Meaning today and contextआज के लिए अर्थ और संदर्भ
The breath and all the body's powers are served by a quiet presence at the centre. Noticing the breath is a simple way to come back to that centre.
श्वास और शरीर की सारी शक्तियाँ केंद्र में बैठी एक शांत उपस्थिति की सेवा करती हैं। श्वास को देखना उस केंद्र पर लौटने का सरल उपाय है।
Yama: the dwarf seated in the middle, who leads the in-breath upward and casts the out-breath down, is worshipped by all the gods, that is, all the powers of the body.