समे शुचौ शर्करावह्निवालुकाविवर्जिते शब्दजलाश्रयादिभिः । मनोऽनुकूले न तु चक्षुपीडने गुहानिवाताश्रयणे प्रयोजयेत् ॥
same śucau śarkarāvahnivālukāvivarjite śabdajalāśrayādibhiḥ | mano'nukūle na tu cakṣupīḍane guhānivātāśrayaṇe prayojayet ||
On level, clean ground, free of pebbles, fire and sand, pleasing to the mind with its sounds, water and shelter, not harsh to the eye, in a cave or a place sheltered from the wind, one should practise yoga.
समतल और पवित्र स्थान पर, जो कंकड़, आग और बालू से रहित हो, जहाँ की ध्वनियाँ, जल और आश्रय मन को अनुकूल लगें, जो आँखों को न चुभे, ऐसी गुफा या हवा से बचे स्थान में योग का अभ्यास करे।
Posture and breath practice should be learned from a qualified teacher. Never hold the breath forcibly; stop if there is pain, dizziness or breathlessness, and consult a doctor first for heart, blood-pressure or breathing conditions or in pregnancy. This is not medical advice.
आसन और प्राणायाम किसी योग्य शिक्षक से ही सीखें। साँस को कभी ज़बरदस्ती न रोकें; दर्द, चक्कर या साँस फूलने पर तुरंत रुक जाएँ, और हृदय, रक्तचाप या साँस की बीमारी में या गर्भावस्था में पहले डॉक्टर से पूछें। यह चिकित्सा सलाह नहीं है।
Meaning today and contextआज के लिए अर्थ और संदर्भ
Where we practise matters. A clean, quiet, comfortable corner, free of distractions and harshness, makes it easier for the mind to settle.
हम कहाँ अभ्यास करते हैं, इसका महत्व है। साफ़, शांत और आरामदायक कोना, जहाँ व्याकुलता और कठोरता न हो, मन को टिकने में सहायता करता है।
Shvetashvatara describes the right place for practice: level, clean, quiet and pleasant, sheltered from wind.