Taittiriya Upanishad 1.6.1

स य एषोऽन्तरहृदय आकाशः । तस्मिन्नयं पुरुषो मनोमयः । अमृतो हिरण्मयः । अन्तरेण तालुके । य एष स्तन इवावलंबते । सेन्द्रयोनिः । यत्रासौ केशान्तो विवर्तते । व्यपोह्य शीर्षकपाले । भूरित्यग्नौ प्रतितिष्ठति । भुव इति वायौ ॥

sa ya eṣo'ntarahṛdaya ākāśaḥ | tasminnayaṃ puruṣo manomayaḥ | amṛto hiraṇmayaḥ | antareṇa tāluke | ya eṣa stana ivāvalaṃbate | sendrayoniḥ | yatrāsau keśānto vivartate | vyapohya śīrṣakapāle | bhūrityagnau pratitiṣṭhati | bhuva iti vāyau ||

This space within the heart: in it is this person made of mind, immortal, golden. Between the two palates hangs that which is like a nipple: that is the birthplace of Indra. Where the roots of the hair part, it splits open the skull and passes through; then, as bhūḥ, he is established in fire; as bhuvaḥ, in wind;

हृदय के भीतर जो यह आकाश है, उसमें यह मनोमय पुरुष है, अमृत और स्वर्णिम। दोनों तालुओं के बीच जो स्तन के समान लटकता है, वह इन्द्र की योनि (मार्ग) है। जहाँ बालों की जड़ें अलग होती हैं, वहाँ खोपड़ी को भेदकर (वह निकलता है); फिर भूः के रूप में अग्नि में प्रतिष्ठित होता है, भुवः के रूप में वायु में,

This describes the knower's passage at death and a traditional meditation; it is not a physical practice, and never a reason to harm the body or seek death. If you are thinking about death, call Tele-MANAS 14416.

यह ज्ञानी के मृत्यु के समय के मार्ग और एक पारम्परिक ध्यान का वर्णन है; यह कोई शारीरिक अभ्यास नहीं, और शरीर को हानि पहुँचाने या मृत्यु चाहने का कारण कभी नहीं। यदि मृत्यु के विचार आ रहे हैं तो टेली-मानस 14416 पर बात करें।