मन एकत्र संयुञ्ज्याज्जितश्वासो जितासनः । वैराग्याभ्यासयोगेन ध्रियमाणमतन्द्रितः ॥
mana ekatra saṃyuñjyājjitaśvāso jitāsanaḥ | vairāgyābhyāsayogena dhriyamāṇamatandritaḥ ||
Having mastered the breath and the posture, one should fix the mind on a single point, holding it there tirelessly through dispassion and steady practice.
श्वास और आसन को जीतकर मन को एक ही जगह लगाना चाहिए, और वैराग्य तथा अभ्यास के योग से बिना आलस के उसे वहीं थामे रखना चाहिए।
Breath and posture practice should be learned from a qualified teacher; never hold the breath forcibly, and stop if there is pain or dizziness. Not medical advice.
श्वास और आसन का अभ्यास किसी योग्य शिक्षक से सीखें; श्वास को कभी ज़बरदस्ती न रोकें, और दर्द या चक्कर आए तो रुक जाएँ। यह चिकित्सकीय सलाह नहीं है।
Meaning today and contextआज के लिए अर्थ और संदर्भ
Focus is built, not wished for: a steady body, a settled breath, and coming back again and again without giving up.
एकाग्रता चाहने से नहीं, बनाने से आती है: स्थिर शरीर, शांत श्वास, और बार-बार बिना हार माने लौट आना।
The Avadhuta tells King Yadu (Krishna narrating to Uddhava): from the same lesson, he turns to meditation: fixing the mind on one point.