अप्रमत्तोऽनुयुञ्जीत मनो मय्यर्पयञ्छनैः । अनिर्विण्णो यथाकालं जितश्वासो जितासनः ॥
apramatto'nuyuñjīta mano mayyarpayañchanaiḥ | anirviṇṇo yathākālaṃ jitaśvāso jitāsanaḥ ||
Vigilant, he should keep applying his mind, offering it gradually to me, never discouraged, at the proper times, having mastered breath and posture.
सावधान रहकर, धीरे-धीरे मन को मुझमें अर्पित करते हुए, बिना निराश हुए, उचित समय पर, श्वास और आसन को साधकर, मन को निरंतर लगाता रहे।
Breath and posture practice: learn from a qualified teacher, never force or hold the breath, and stop if there is pain or dizziness. Not medical advice.
श्वास और आसन का अभ्यास योग्य शिक्षक से सीखें, साँस को ज़बरदस्ती न रोकें, और दर्द या चक्कर हो तो रुक जाएँ। यह चिकित्सा सलाह नहीं है।
Meaning today and contextआज के लिए अर्थ और संदर्भ
Change comes slowly through regular practice at set times, a steady body and calm breathing, and refusing to be discouraged by setbacks.
परिवर्तन नियत समय पर नियमित अभ्यास, स्थिर शरीर और शांत श्वास, और असफलताओं से निराश न होने से धीरे-धीरे आता है।
Krishna gives the practice: steadily and gradually offer the mind to him, without discouragement, at regular times, with breath and posture mastered.