हृद्यविच्छिन्नमोंकारं घण्टानादं बिसोर्णवत् । प्राणेनोदीर्य तत्राथ पुनः संवेशयेत्स्वरम् ॥
hṛdyavicchinnamoṃkāraṃ ghaṇṭānādaṃ bisorṇavat | prāṇenodīrya tatrātha punaḥ saṃveśayetsvaram ||
Raising with the breath, from the heart, the unbroken syllable Om, which sounds like a bell and runs on like the fibre of a lotus stalk, one should then let the sound sink back to rest.
हृदय से ओंकार को, जो घंटे की ध्वनि जैसा और कमल-नाल के तंतु जैसा अखंड है, प्राण के साथ ऊपर उठाकर, फिर उस स्वर को वापस भीतर लीन कर दे।
Practise breath and sound methods with a qualified teacher; never strain the breath. Not medical advice.
श्वास और ध्वनि की विधियाँ योग्य शिक्षक के साथ करें; श्वास पर कभी ज़ोर न डालें। यह चिकित्सकीय सलाह नहीं है।
Meaning today and contextआज के लिए अर्थ और संदर्भ
Chanting Om slowly and continuously, then resting in the silence after it, is an old and gentle way to gather the mind.
ओम का धीरे-धीरे लगातार उच्चारण करना और फिर उसके बाद की शांति में ठहरना मन को एकत्र करने का पुराना और सरल तरीका है।
Krishna joins the breath practice with the sound Om rising from the heart.