अतः समाधत्स्व यतेन्द्रियः सन् । निरन्तरं शान्तमनाः प्रतीचि । विध्वंसय ध्वान्तमनाद्यविद्यया । कृतं सदेकत्वविलोकनेन ॥
ataḥ samādhatsva yatendriyaḥ san | nirantaraṃ śāntamanāḥ pratīci | vidhvaṃsaya dhvāntamanādyavidyayā | kṛtaṃ sadekatvavilokanena ||
Therefore, with senses restrained and mind at peace, be absorbed constantly in the inner Self, and destroy the darkness made by beginningless ignorance through seeing the oneness of the real.
इसलिए इंद्रियों को संयमित और मन को शांत रखकर निरंतर अंतरात्मा में समाहित रहो, और सत् की एकता के दर्शन से अनादि अविद्या के रचे अंधकार को नष्ट कर दो।
Deep meditation is best learned under a qualified teacher; if it brings up distressing experiences, or you live with trauma or severe depression, seek guidance and support (Tele-MANAS 14416). It is not a substitute for treatment.
गहरा ध्यान किसी योग्य गुरु के मार्गदर्शन में सीखना अच्छा है; यदि इससे परेशान करने वाले अनुभव उभरें, या आप आघात या गंभीर अवसाद से गुज़र रहे हों, तो मार्गदर्शन और सहायता लें (टेली-मानस 14416)। यह इलाज का विकल्प नहीं है।
Meaning today and contextआज के लिए अर्थ और संदर्भ
The instruction is simple though not easy: quiet the senses, calm the mind, turn attention inward, and keep at it.
निर्देश सरल है, आसान नहीं: इंद्रियों को शांत करो, मन को स्थिर करो, ध्यान को भीतर मोड़ो, और लगे रहो।
The guru continues teaching the disciple in the Vivekachudamani (attributed to Shankaracharya): he urges the disciple: with senses controlled and mind at peace, be constantly absorbed in the inner Self and destroy the darkness of beginningless ignorance by seeing the oneness of being.