ध्यानहेयास्तद्वृत्तयः ॥
dhyānaheyāstadvṛttayaḥ ||
Their active modifications are to be given up through meditation (dhyāna).
उन (क्लेशों) की वृत्तियाँ ध्यान से त्यागने योग्य हैं।
Intensive meditation can bring up distressing experiences. If you live with trauma, psychosis or severe depression, practise under guidance and alongside your clinician; if you feel overwhelmed, call Tele-MANAS 14416 (free, 24x7). Meditation is not a substitute for medical or psychological treatment.
गहन ध्यान से कभी-कभी परेशान करने वाले अनुभव उभर सकते हैं। यदि आप आघात (ट्रॉमा), साइकोसिस या गंभीर अवसाद से जूझ रहे हैं, तो मार्गदर्शन में और अपने डॉक्टर/चिकित्सक के साथ मिलकर अभ्यास करें; यदि आप अभिभूत महसूस करें, तो टेली-मानस 14416 पर कॉल करें (निःशुल्क, 24x7)। ध्यान चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक उपचार का विकल्प नहीं है।
Meaning today and contextआज के लिए अर्थ और संदर्भ
When anger, craving or fear is actually stirring, regular meditation helps you watch it rise and pass without being swept away. Each time you watch instead of react, the pattern loses a little force.
जब ग़ुस्सा, लालसा या डर सच में उठ रहा हो, नियमित ध्यान उसे उठते और गुज़रते देखने में मदद करता है, बिना बह जाए। हर बार जब तुम प्रतिक्रिया की जगह देखते हो, वह ढर्रा थोड़ा कमज़ोर पड़ता है।
Second method: the active, surfaced forms of the kleśas (their vṛttis) are removed by meditation.