स्थिरसुखमासनम् ॥
sthirasukhamāsanam ||
Posture is steady and comfortable.
जो स्थिर और सुखद हो, वह आसन है।
Practise postures with a qualified teacher and never through pain. Stop if you feel pain, dizziness or breathlessness, and consult a doctor first if you have a heart, blood-pressure or respiratory condition, an injury, or are pregnant. Yoga is not a substitute for medical treatment.
आसन किसी योग्य शिक्षक के साथ करें और कभी दर्द सहते हुए नहीं। दर्द, चक्कर या साँस फूलने पर तुरंत रुक जाएँ; यदि आपको हृदय, रक्तचाप या साँस की कोई समस्या है, कोई चोट है, या आप गर्भवती हैं, तो पहले डॉक्टर से सलाह लें। योग चिकित्सा का विकल्प नहीं है।
Meaning today and contextआज के लिए अर्थ और संदर्भ
Patañjali's whole definition of posture is 'steady and easy'. The aim is not a difficult shape but a way of sitting you can hold without strain, so the mind can settle.
पतंजलि की आसन की पूरी परिभाषा बस इतनी है: 'स्थिर और सुखद'। लक्ष्य कोई कठिन मुद्रा नहीं, बल्कि ऐसा बैठना है जिसे बिना ज़ोर लगाए टिकाया जा सके, ताकि मन ठहर सके।
Third limb defined: posture (āsana), in just two words.