तस्मिन्सति श्वासप्रश्वासयोर्गतिविच्छेदः प्राणायामः ॥
tasminsati śvāsapraśvāsayorgativicchedaḥ prāṇāyāmaḥ ||
When that [posture] is accomplished, the interruption of the flow of inhalation and exhalation is prāṇāyāma.
उस (आसन) के सिद्ध होने पर श्वास और प्रश्वास की गति का विच्छेद (नियमन) प्राणायाम है।
Learn breath practices from a qualified teacher. Never hold the breath forcibly or strain; stop at once if you feel dizzy, breathless, faint or panicky. If you have a heart, blood-pressure or respiratory condition, epilepsy, or are pregnant, consult a doctor before any breath retention. Not a substitute for medical treatment.
प्राणायाम किसी योग्य शिक्षक से सीखें। साँस को कभी ज़बरदस्ती न रोकें और न ही ज़ोर लगाएँ; चक्कर, साँस फूलना, बेहोशी-सी या घबराहट महसूस हो तो तुरंत रुक जाएँ। यदि आपको हृदय, रक्तचाप या साँस की कोई समस्या है, मिर्गी है, या आप गर्भवती हैं, तो किसी भी तरह के कुंभक (साँस रोकने) से पहले डॉक्टर से सलाह लें। यह चिकित्सा का विकल्प नहीं है।
Meaning today and contextआज के लिए अर्थ और संदर्भ
Breath work comes after the body is settled, not before. It is about bringing the usually unconscious rhythm of breathing under gentle, aware regulation.
प्राणायाम शरीर के स्थिर होने के बाद आता है, पहले नहीं। इसका मतलब है साँस की आम तौर पर अनजानी लय को सजग और कोमल नियमन में लाना।
Fourth limb defined: breath regulation (prāṇāyāma), which follows once posture is steady.