बाह्याभ्यन्तरस्तम्भवृत्तिर्देशकालसंख्याभिः परिदृष्टो दीर्घसूक्ष्मः ॥
bāhyābhyantarastambhavṛttirdeśakālasaṃkhyābhiḥ paridṛṣṭo dīrghasūkṣmaḥ ||
[Prāṇāyāma] with outward, inward or suspended movement, observed by place, time and number, becomes long and subtle.
बाह्य, आभ्यंतर और स्तंभ वृत्ति वाला (प्राणायाम), देश, काल और संख्या से देखा-परखा जाकर, दीर्घ और सूक्ष्म होता है।
Learn breath practices from a qualified teacher. Never hold the breath forcibly or strain; stop at once if you feel dizzy, breathless, faint or panicky. If you have a heart, blood-pressure or respiratory condition, epilepsy, or are pregnant, consult a doctor before any breath retention. Not a substitute for medical treatment.
प्राणायाम किसी योग्य शिक्षक से सीखें। साँस को कभी ज़बरदस्ती न रोकें और न ही ज़ोर लगाएँ; चक्कर, साँस फूलना, बेहोशी-सी या घबराहट महसूस हो तो तुरंत रुक जाएँ। यदि आपको हृदय, रक्तचाप या साँस की कोई समस्या है, मिर्गी है, या आप गर्भवती हैं, तो किसी भी तरह के कुंभक (साँस रोकने) से पहले डॉक्टर से सलाह लें। यह चिकित्सा का विकल्प नहीं है।
Meaning today and contextआज के लिए अर्थ और संदर्भ
Breath can be worked with on the out-breath, the in-breath, or the pause, and is refined by attention to where it is felt, how long it lasts and how many rounds. Over time and with care, it naturally becomes long and fine.
साँस के साथ बाहर छोड़ने, भीतर लेने या ठहराव पर काम किया जा सकता है, और यह इस पर ध्यान देने से निखरती है कि कहाँ महसूस होती है, कितनी देर चलती है, कितने चक्र। समय और सावधानी से वह अपने आप लंबी और सूक्ष्म होती है।
Describes the forms of prāṇāyāma and how it is refined.