बाह्याभ्यन्तरविषयाक्षेपी चतुर्थः ॥
bāhyābhyantaraviṣayākṣepī caturthaḥ ||
The fourth [prāṇāyāma] goes beyond the domains of outer and inner.
बाहर और भीतर के विषयों का अतिक्रमण करने वाला चौथा (प्राणायाम) है।
Learn breath practices from a qualified teacher. Never hold the breath forcibly or strain; stop at once if you feel dizzy, breathless, faint or panicky. If you have a heart, blood-pressure or respiratory condition, epilepsy, or are pregnant, consult a doctor before any breath retention. Not a substitute for medical treatment.
प्राणायाम किसी योग्य शिक्षक से सीखें। साँस को कभी ज़बरदस्ती न रोकें और न ही ज़ोर लगाएँ; चक्कर, साँस फूलना, बेहोशी-सी या घबराहट महसूस हो तो तुरंत रुक जाएँ। यदि आपको हृदय, रक्तचाप या साँस की कोई समस्या है, मिर्गी है, या आप गर्भवती हैं, तो किसी भी तरह के कुंभक (साँस रोकने) से पहले डॉक्टर से सलाह लें। यह चिकित्सा का विकल्प नहीं है।
Meaning today and contextआज के लिए अर्थ और संदर्भ
The text describes a subtler stage where breath is no longer managed as in or out but settles of itself. It is described, not prescribed as a technique to force.
ग्रंथ एक सूक्ष्म अवस्था बताता है जहाँ साँस को अंदर या बाहर की तरह साधा नहीं जाता, वह अपने आप ठहर जाती है। यह वर्णन है, ज़बरदस्ती करने की कोई तकनीक नहीं।
A fourth kind of prāṇāyāma, beyond the three of 2.50. Its exact meaning is read in more than one way.