ततः क्षीयते प्रकाशावरणम् ॥
tataḥ kṣīyate prakāśāvaraṇam ||
From that, the covering of the light is thinned.
उससे प्रकाश का आवरण क्षीण होता है।
This is the sūtra's own claim about where the practice leads, not a guaranteed or measurable outcome. Learn breath practices from a qualified teacher. Never hold the breath forcibly or strain; stop at once if you feel dizzy, breathless, faint or panicky. If you have a heart, blood-pressure or respiratory condition, epilepsy, or are pregnant, consult a doctor before any breath retention. Not a substitute for medical treatment.
यह सूत्र का अपना दावा है कि अभ्यास कहाँ ले जाता है; यह कोई पक्का या मापा जा सकने वाला परिणाम नहीं है। प्राणायाम किसी योग्य शिक्षक से सीखें। साँस को कभी ज़बरदस्ती न रोकें और न ही ज़ोर लगाएँ; चक्कर, साँस फूलना, बेहोशी-सी या घबराहट महसूस हो तो तुरंत रुक जाएँ। यदि आपको हृदय, रक्तचाप या साँस की कोई समस्या है, मिर्गी है, या आप गर्भवती हैं, तो किसी भी तरह के कुंभक (साँस रोकने) से पहले डॉक्टर से सलाह लें। यह चिकित्सा का विकल्प नहीं है।
Meaning today and contextआज के लिए अर्थ और संदर्भ
Steady, gentle breath practice clears some of the fog over the mind's natural clarity. It is preparation for seeing clearly, not an end in itself.
स्थिर, कोमल प्राणायाम मन की स्वाभाविक स्पष्टता पर पड़े कोहरे को कुछ हटाता है। यह साफ़ देखने की तैयारी है, अपने आप में लक्ष्य नहीं।
Result of prāṇāyāma.