धारणासु च योग्यता मनसः ॥
dhāraṇāsu ca yogyatā manasaḥ ||
And the mind becomes fit for concentration.
और मन धारणाओं के योग्य हो जाता है।
This is the sūtra's own claim about where the practice leads, not a guaranteed or measurable outcome. Learn breath practices from a qualified teacher. Never hold the breath forcibly or strain; stop at once if you feel dizzy, breathless, faint or panicky. If you have a heart, blood-pressure or respiratory condition, epilepsy, or are pregnant, consult a doctor before any breath retention. Not a substitute for medical treatment.
यह सूत्र का अपना दावा है कि अभ्यास कहाँ ले जाता है; यह कोई पक्का या मापा जा सकने वाला परिणाम नहीं है। प्राणायाम किसी योग्य शिक्षक से सीखें। साँस को कभी ज़बरदस्ती न रोकें और न ही ज़ोर लगाएँ; चक्कर, साँस फूलना, बेहोशी-सी या घबराहट महसूस हो तो तुरंत रुक जाएँ। यदि आपको हृदय, रक्तचाप या साँस की कोई समस्या है, मिर्गी है, या आप गर्भवती हैं, तो किसी भी तरह के कुंभक (साँस रोकने) से पहले डॉक्टर से सलाह लें। यह चिकित्सा का विकल्प नहीं है।
Meaning today and contextआज के लिए अर्थ और संदर्भ
A settled breath makes a settled mind, ready to hold attention on one thing. If focus is hard, steadying the breath first can help.
स्थिर साँस से मन स्थिर होता है, जो एक चीज़ पर ध्यान टिकाने को तैयार हो जाता है। एकाग्रता कठिन लगे तो पहले साँस को स्थिर करना मददगार है।
A further result of prāṇāyāma, pointing ahead to concentration (dhāraṇā) in pāda 3.