तूष्णींभूत उपासीत न चेष्टेन्मनसा अपि । अभ्यावर्तेत ब्रह्मास्य अन्तरात्मनि वै श्रितम् ॥
tūṣṇīṃbhūta upāsīta na ceṣṭenmanasā api | abhyāvarteta brahmāsya antarātmani vai śritam ||
Becoming silent, one should sit in meditation, not stirring even with the mind. Then Brahman, which dwells within his inner self, comes forth to him.
मौन होकर उपासना (ध्यान) में बैठे, मन से भी कोई चेष्टा न करे। तब उसके अंतरात्मा में स्थित ब्रह्म उसके सामने प्रकट होता है।
Long or intensive silent meditation can bring up distressing experiences; if you have trauma or severe depression, practise with guidance. Tele-MANAS 14416.
लंबा या गहन मौन ध्यान कभी-कभी कष्टदायक अनुभव उभार सकता है; यदि आपको आघात (ट्रॉमा) या गंभीर अवसाद है, तो मार्गदर्शन में अभ्यास करें। टेली-मानस 14416।
Meaning today and contextआज के लिए अर्थ और संदर्भ
Stillness is not empty. Sitting quietly and letting the mind settle, without chasing thoughts, opens us to something already present within.
स्थिरता खालीपन नहीं है। शांत बैठकर, विचारों के पीछे भागे बिना, मन को ठहरने देना हमें उस अनुभव के लिए खोलता है जो भीतर पहले से विद्यमान है।
Sanatsujata describes the practice: sit in silence, not stirring even in the mind; then Brahman, which rests in one's inner self, turns toward one.